fb
www.contribee.com

Rūta Beišytė

Creating sport & health motivational videos.

78

Contribees

Per month

10

Collected
5 €
10 €
20 €
Enter amount
Choose amount
Sort -
Newest - oldest
Cart 0
www.contribee.com

14

/8 € for subscriber

Knyga IDEALI FIGŪRA

Ši knyga skirta moterims ir merginoms, besirūpinančioms savo išvaizda ir sveikata – ir visai nereikia treniruoklių pilnos salės! 

VIDUJE: + 3 mitybos planai ir 134 receptai sportuojantiems!

Paauglystėje Rūta pati kovojo su vis besikaupiančiais kilogramais, tad iš patirties žino, ką reiškia žodžiai dieta, antsvoris, „Jo jo“ efektas. Sportu ji susidomėjo būdama 14-os metų ir nuo to laiko jo neapleidžia – studijavo Lietuvos kūno kultūros akademijoje, įgijo aerobikos ir lengvojo kultūrizmo trenerės, o Klaipėdos valstybinėje kolegijoje - dietistės išsilavinimą!

Toliau aktyviai kaupia žinias bei patirtį, kurią pritaiko konsultuodama sveikos gyvensenos, mitybos ir fizinio aktyvumo klausimais ir dalydamasi savo žiniomis socialiniuose tinkluose, kuriuose ją seka daugiau nei 100 tūkst. gerbėjų!

Knygoje rasite daugybę pratimų, kuriuos galėsite atlikti tiek namuose, tiek lauke. Skyrius apie mitybą papildytas gardžių ir figūrai nekenkiančių patiekalų receptais. Knygoje rasite:

  • iliustruotas sporto programas, kurių pratimams reikia minimalaus inventoriaus;
  • net tris mitybos planus – universalų, skirtą vegetarėms ir skirtą smaližėms;
  • idėjų, kuo galima pakeisti kaloringas nuodėmes – saldumynus;
  • atsakymų, kodėl nesiseka numesti svorio ir kaip išvengti emocinio valgymo;
  • rezultatų fiksavimo lentelę;
  • sėkmingai savo figūrą puoselėjančių moterų ir merginų patarimų, kaip pasiekti norimas kūno formas ir džiaugtis puikia savijauta.

Rask atsakymus į dažniausiai asmeninei trenerei užduodamus klausimus: 

  • Ką valgyti, kad sulieknėčiau?
  • Kodėl nekrinta svoris?
  • Kodėl svoris staiga padidėja?
  • Kaip numesti svorį nuo tam tikros srities?
  • Kaip suvaldyti emocinį užkandžiavimą?
  • Kaip pradėti sportuoti?
  • Kaip sportuoti nepakenkiant sau?
  • Ko nevalgyti prieš treniruotę?
  • Ką valgyti po treniruotės?
  • Kodėl reikia plauti ir mirkyti riešutus?
  • Koks yra idealus svoris?
  • Ar valgyti po 18 valandos?
  • Kada sportuoti naudingiau?

Su autorės autografu!

More info
www.contribee.com

45

/40 € for subscriber

Individualus mitybos planas - 4 savaičių

Atraskite savo kelią į sveikesnį gyvenimą su asmeniniu mitybos planu!

🌱 Asmeninis požiūris į Jūsų sveikatą
Kiekvienas žmogus unikalus – toks pats turėtų būti ir Jūsų mitybos planas! Užsisakykite individualų planą, pritaikytą pagal Jūsų tikslus, gyvenimo būdą ir mitybos įpročius.

🔍 Kas įeina į planą?

  • Subalansuotas valgiaraštis: Tinkamas Jūsų tikslams – svorio metimui/auginimui, sveikatos gerinimui ar energijai.
  • Paprasti receptai: Lengvai paruošiami ir skanūs patiekalai per trumpiausią laiką Jūsų namuose.
  • Priderinta prie Jūsų poreikių: Visiškai individualizuota – pritaikyta alergijoms, maisto netoleravimui ar asmeninėms preferencijoms.

💡 Kodėl verta rinktis?

  • Individualus planas padės pasiekti geriausių rezultatų.
  • Sutaupysite laiko planuojant ir galėsite džiaugtis aiškia struktūra.
  • Išmoksite sveikos mitybos pagrindų, kurios liks visam gyvenimui.

🎯 Investuokite į save jau dabar!
Leiskite sau jaustis geriau, gyventi sveikiau ir mėgautis kiekviena diena.

➡️ Užsisakykite savo asmeninį mitybos planą jau šiandien!

More info
www.contribee.com

25

/23 € for subscriber

Individualus mitybos planas - 2 savaičių

Atraskite savo kelią į sveikesnį gyvenimą su asmeniniu mitybos planu!

🌱 Asmeninis požiūris į Jūsų sveikatą
Kiekvienas žmogus unikalus – toks pats turėtų būti ir Jūsų mitybos planas! Užsisakykite individualų planą, pritaikytą pagal Jūsų tikslus, gyvenimo būdą ir mitybos įpročius.

🔍 Kas įeina į planą?

  • Subalansuotas valgiaraštis: Tinkamas Jūsų tikslams – svorio metimui/auginimui, sveikatos gerinimui ar energijai.
  • Paprasti receptai: Lengvai paruošiami ir skanūs patiekalai per trumpiausią laiką Jūsų namuose.
  • Priderinta prie Jūsų poreikių: Visiškai individualizuota – pritaikyta alergijoms, maisto netoleravimui ar asmeninėms preferencijoms.

💡 Kodėl verta rinktis?

  • Individualus planas padės pasiekti geriausių rezultatų.
  • Sutaupysite laiko planuojant ir galėsite džiaugtis aiškia struktūra.
  • Išmoksite sveikos mitybos pagrindų, kurios liks visam gyvenimui.

🎯 Investuokite į save jau dabar!
Leiskite sau jaustis geriau, gyventi sveikiau ir mėgautis kiekviena diena.

➡️ Užsisakykite savo asmeninį mitybos planą jau šiandien!

More info

About me

Sveiki atvykę!

Aš Rūta Beišytė-Aminova – profesionali asmeninė trenerė, mitybos specialistė ir bestslerio "Ideali figūra" autorė.

Nemokamų treniruočių lauke "Open Air Klaipėda" organizatorė. Vaikams, jaunimui ir visiems norintiems keistis nemokamų paskaitų lektorė. Mano tikslas, kad kiekvienas, nepriklausomai nuo finansinės padėties ir turimų galimybių galėtų sportuoti, valgyti gera ir subalansuota mityba pagrįstus patiekalus, save prižiūrėti ir tiesiog gerai jaustis!

Tapkite judėjimo už sportą, sveiką mitybą ir pokyčius dalimi, prisijunkite prie mano Patreonų – www.contribee.com/trenere

 

read more

Our goals

78/100 monthly subscribers

Paliekant Patreon platformą, tikiuosi ir mano komanda keliaus į naujus namus kartu su manimi. Laisvo pasaulio laisvi žmonės, ačiū, kad esate kartu!

1 / 1

Newest - oldest

Post “Contribee - 2025 | Lieknėjimo mėnuo su Rūta - sausis 2”

Unlock this post by becoming a subscriber

Post can only be seen by subscribers.

Subscribe
www.contribee.com

Post “Contribee - 2025 | Lieknėjimo mėnuo su Rūta - sausis 1”

Unlock this post by becoming a subscriber

Post can only be seen by subscribers.

Subscribe
www.contribee.com

Post “Su Naujais - 2025 metais!”

Unlock this post by becoming a subscriber

Post can only be seen by subscribers.

Subscribe
www.contribee.com

Post “Contribee - 2024 | gruodis 13”

Unlock this post by becoming a subscriber

Post can only be seen by subscribers.

Subscribe
www.contribee.com
www.contribee.com

Padėka pačiom aktyviausiom!

Nors 2025-ti dar nepasibeldė, staigmenos jau prasideda!

Noriu padėkoti už ypatingą aktyvumą dviem mūsų komandos narėm, tai:

Vaidota ŠA, kuri pakomentavo net 246 kartus ir pamėgo 245 įrašus

Raimonda, kuri pakomentavo 138  ir pamėgo 174 įrašus

Gali pasirodyti, kad tai nieko nereiškia, bet aš ir mano komanda viską matome - jūsų palaikymą, komentarus, pasiūlymus ir pastebėjimus labai vertiname!

Todėl, Vaidotai suteikiama 30 proc., o Raimondai 20 proc. nuolaida ateities prenumeratoms! Nuolaidos jau laukia jūsų asmeninių žinučių dėžutėse :)

Ačiū, kad visos esate kartu!

Want to see comments? Login to platform.

Post “Prenumeratų kainų pokyčiai nuo 2024.12.30, konkursai ir naujienos!”

Unlock this post by becoming a subscriber

Post can only be seen by subscribers.

Subscribe
www.contribee.com
Show more posts