Ši prenumerata skirta mamoms ir jų kūdikiams. Po 30 min. skirti video mamai ir kūdikiui mankštintis. Lai būna lengva motinystė ir be skausmo.

Ši prenumerata skirta prajūdinti kūnui. Po trumpus video visoms kūno vietoms. Lai būna smagu ir lengva judėti.

Nėštumas yra stebuklingas laikotarpis kiekvienos moters gyvenime, bet kartu ir didelis iššūkis tiek kūnui, tiek psichikai. Jogos mokytoja Vilma, pasitelkdama savo ilgametę patirtį ir žinias, sukūrė kursą, kuris padės jums surasti ramybę, stiprinti kūną ir užmegzti gilų ryšį su būsimu kūdikiu.

Kam skirtos jogos praktikos?

• Fizinei gerovei. Jogos pozos ir pratimai, pritaikyti nėščioms moterims, stiprina kūną ir padeda pasiruošti gimdymui.
• Psichiniam balansui. Kvėpavimo technikos ir meditacija padės valdyti stresą, nerimą ir suteikti reikiamų jėgų.
• Artimam ryšiui su kūdikiu. Skirtingi pratimai ir technikos leis jums kurti ir gilinti tą ypatingą ryšį su jūsų būsimu vaikeliu.

Kodėl verta rinktis šį kursą?

• Moksliškai pagrįstas. Jogos praktika nėštumo metu turi realią naudą, kurią patvirtina daugybė atliktų mokslinių tyrimų.
• Nereikia turėti jogos patirties. Kursas yra pritaikytas tiek pradedančiosioms, tiek pažengusioms moterims.

Belaukiant stebuklo – paruoš jūsų kūną ir sielą gimdymui bei suteiks unikalų suvokimą ir priemonių, kaip gyventi šiuos magiškus mėnesius pilnus harmonijos ir ryšio su būsimu kūdikiu. Nepaleiskite progos gilinti šį ryšį, stiprinti savo gerovę ir atrasti nėštumo stebuklus nauju, sąmoningu būdu.

Ko išmoksite?

• Efektyvus kvėpavimas ir atsipalaidavimas. Sužinosite, kaip giliai kvėpuoti, kad sumažintumėte nėštumo metu atsirandančią įtampą ir stresą, bei išmoksite jogos metodų, kurie padės greičiau ir lengviau atsipalaiduoti.
• Skausmo malšinimas per balsą. Suprasite, kaip gilus ir ritminis balsas gali sumažinti gimdymo skausmą. Išmoksite naudoti savo balsą kaip galingą įrankį, leidžiantį jums kontroliuoti ir valdyti skausmą.
• Fizinės stiprybės ir lankstumo ugdymas. Per jogos asanas ir pratimus, stiprinsite kūno sritis, kurios yra labiausiai apkraunamos nėštumo metu, tokiu būdu sumažinant įtampos jausmą ir pasiruošiant gimdymui.
• Emocinio ryšio su kūdikiu kūrimas. Dirbdami su meditacija ir sąmoningais kvėpavimo pratimais, gilinsite ir stiprinsite emocinį ryšį su kūdikiu, kuriant saugią aplinką jam augti.

Jums reikės:

• Praktikuoti jogą nėštumo metu bus patogiau turint šias priemones: kilimėlį, jogos cilindrą arba specialią nėščiųjų pagalvę, taip pat bus naudojama siena, kėdė ir pledas.

Kam skirta?

• Nėščiosioms, ruošiančiomsis gimdymui. Šis kursas suteikia praktikų ir žinių, kaip pasirengti gimdymui tiek fiziškai, tiek psichologiškai, kad gimdymo procesas būtų sklandesnis ir malonesnis.
• Nėščiosioms, siekiančioms gerinti savijautą nėštumo metu. Nėštumo laikotarpis kartais gali būti kupinas įtampos, nuovargio ir streso. Šis kursas padės stiprinti fizinę gerovę, sumažinti įtampą ir skausmus, kad kiekviena diena būtų patogesnė ir malonesnė.
• Visoms nėščiosioms, nepriklausomai nuo jogos patirties ar fizinio pasirengimo. Nereikia jokios ankstesnės jogos patirties ar ypatingo fizinio pasirengimo, kad dalyvautumėte šiame kurse. Kursas yra sukurtas taip, kad jis būtų prieinamas ir suprantamas visoms būsimoms mamoms.