Ką daryti, jei norite pradėti sportuoti, tačiau nežinote nuo ko pradėti? Ką daryti, jei trūksta pasitikėjimo savimi ir baisu eit į sporto klubą? Pradėkite savo pirmą žingsnį su “Sveikatinimo Rūtina” namuose. Tai 2-jų mėnesių fizinio aktyvumo įpročio formavimo programa, kurią darant kasdien - Jūs įgausite pasitikėjimo, tapsite stipresni, lankstesni, sumažės skausmai, nerimas, stresas ir pradėsite daugiau šypsotis. Ši programa susideda iš dviejų etapų: I-as - 30 dienų kasdien atliekate 9-ių minučių rūtinas, o po to II-am - 28 dienas kasdien atliekate 12-os minučių rūtinas.

• net 58-ios sveikatinimo video rūtinos
• lengvai atliekama (nes parodomos lengvesnės pratimų alteratyvos)
• kompiuteryje, planšetėje, telefone
• naudojamas inventorius: savo kūno svoris, maža ir ilga guma (išorinis svoris antram etape)
• pratimai atliekami namuose, bet galima ir lauke
• apšilimo ir tempimo video
• pratimų atlikimo paaiškinimas

Kviečiu jungtis sveikatinimui namuose kartu su manim! 

Ačiū už paskatinimą ir palaikymą! 

Tai 46-ių treniruočių namuose archyvas. Galite jas daryti iš eilės ar tas, kurios Jums atrodo įdomesnės. 

• kompiuteryje, planšetėje, telefone
• naudojamas inventorius: savo kūno svoris, maža ir ilga guma, rankšluostis, išorinis svoris (vandens buteliukas, kuprinė su svoriu, hantelis ar gira)
• pratimai atliekami namuose, kieme, lauke
• apšilimo ir tempimo video
• pratimų atlikimo paaiškinimas
• lengvai atliekama (nes parodomos lengvesnės pratimų alteratyvos)

Kviečiu jungtis sportuoti namuose kartu su manim! 

 Apie online “Jėgos ištvermės intervalinės treniruotės” programą

• kompiuteryje, planšetėje, telefone
• nereikia jokio inventoriaus
• nuoseklus 6-8 savaičių (pasirinktinai) atlikimo planas
• pratimai namuose, lauke, kelionės ar atostogų metu
• apšilimo ir tempimo pratimai
• treniruočių ir pratimų atlikimo paaiškinimas
• lengvai atliekama

Ačiū už paskatinimą ir palaikymą!

Apie online “Sveika Nugara!” treniruočių programą

• kompiuteryje, planšetėje, telefone
• nereikia jokio inventoriaus
• nuoseklus 2 mėnesių atlikimo planas
• pratimai namuose, lauke, kelionės ar atostogų metu
• nugaros tempimo pratimai
• nugaros pratimų atlikimo paaiškinimas
• lengvai atliekama

Kviečiu jungtis sveikatinimui namuose kartu su manim! 

Skatinate mane kurti Jums aktualų ir naudingą turinį!